夏天一定要多吃它,血液垃圾的天敌血管刷
色斑,血脂高……都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。 下面这些食物,如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌,看完它们的功效要记得要常吃! 1青椒——防止血液凝固 青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。 青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。 2绿茶——血压、血糖最佳调节剂 绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 3黑豆——血液循环催化剂 很多人都知道,黑豆有乌发的作用。其实黑豆也可以生血,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。 黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。 黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。 4猕猴桃——血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C,含量相当丰富,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。 猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁食用。 5海带——促进血液有害物质排出 海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。 6荞麦面——强韧血管 荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。7卷心菜——血管也要弹 卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。 这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。 8裙带菜——血液排毒好帮手 很多人还不知道,裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。 裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。 经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。9芹菜——维持血压稳定 经常食用芹菜,对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。 把芹菜焯水后,加入醋凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。 10黑木耳——防治贫血 黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外,黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。 长期处于紧张和忧郁的情况下,头发容易变白,黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。11绿豆——促进重金属排除 绿豆有解毒的作用:痘痘肌肤质人群,调理内分泌失调,可以吃绿豆粥,绿豆汤。 12冬瓜——净化血液环境 冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C,中医认为它可以有效分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿的作用。 13葡萄——抑制血小板聚集 红葡萄含有白藜芦醇,它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是净化血液效果很好的水果。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,可有效抗疲劳。14荷叶——防治心血管疾病 荷叶中含有抗氧化性极强的化合物,可以清除血液中的自由基,从而减少自由基对血管壁的破坏。同时,荷叶降血脂的功效,也进一步的降低心血管疾病的发生。 荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用,经常饮用荷叶茶,有助于润肠通便,清热养神。清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。夏天,一定要多吃这些血液垃圾的天敌,血管刷得干干净净!现在知道还不晚!End 花椒,千万别只把它当调料!它的这9个妙用,可惜太多人不知道...十人九虚?区分气虚、血虚、阴虚、阳虚,记住这16字诀!夏日养生第1瓜,清热生津,祛湿又降脂!全身都是宝哟! ~长按 |
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