一年之计在于春，

春季是四季之始，

春季饮食打好基础，

对一年的健康都有重要作用。

即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不集中等症状，影响了人们的日常工作和生活。春天昼渐长，夜渐短，人们睡眠时间相对减少，也易感到困倦。

那如何赶跑“春困”，恢复精气神呢？

春宜饮茶

消春乏

韵宜生沁怡红茶，乃选用上等红茶，与山楂、罗汉果等健康养生原材料精心调配而成的养生茶品，红茶茗香与其它材料的风味巧妙融合，养护身心，润泽内调，为您带来全新的享受，四季的呵护。

关键词：红茶、乌梅

红茶：性暖、温热，常饮可以调理肠胃，养胃护肝，理气和胃，润泽内调。

乌梅：别名酸梅。梅子中含儿茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。

关键词：山楂

被称为“红玛瑙”，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。山楂中有一种特殊物质“解脂酶”，可以帮助脂肪类食物的消化，具有一定的减肥美颜作用，山楂具有降压、降脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等作用。山楂能助消化，具有养肝去脂功效，养肝护肝，首推山楂。

关键词：罗汉果

营养价值极高的食物，自古就有“神仙果”的美誉，在养生保健中占据举足轻重的地位。罗汉果在护肝养胃，帮助排毒方面效果突出，适宜多类人群食用。

关键词：甘草

里面含有的甘草酸等有效成分，能通过抑制补体而防止肝细胞损害，进而起到保肝作用，并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进入肝细胞，达到抗病毒的作用。

沁怡红茶

喝出好精神

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