｜图片转载自“杭师小树林”｜

大家好哇

在杭州“吃饭”大学的你们是不是

一到月初就没钱一到月末就要饭

来啊，一起要饭啊！

那么在杭师大要饭是怎样的体验呢？

为了度过艰难的岁月

杭师大的吃货们还真是

聪！明！绝！顶！

拼单群成就get??

相信在座各位都加了个拼单群

可是小学会还是要提醒大家

好吃的虽多，你也不能贪杯哟

一年之“忌”在于春

寒冷的冬天已经过去，赢来了欣欣向荣的春季，春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就显得更为重要。

1、春季饮食要注意“五多五少”：

多禽少畜护心脏

多生少熟减少致癌物

多还原少氧化活跃大脑

多糙少精保护血管

多绿少白益寿延年

2、春季饮食注意事项：

　　春季（立春起至立夏止）是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”

（一）饮食要营养平衡

（二）春季饮食养肝为先

（三）饮食要养阳

（四）多食甜，少食酸

（五）饮食要清淡

（六）平时要多喝水

（七）多食蔬菜

3、春季饮食指南

　　春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会趁虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。

a、正确早餐

春天人体新陈代谢旺盛，人们明显地感觉是早晨醒得很早，但现在的人晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主，一袋奶、一个鸡蛋和粥，还要喝一点儿茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。早睡早起，规律作息，不要将早餐带入教室，减少呼吸道传染疾病等。

b、补充维生素

从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。

c、多食食用菌

春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。

d、合理膳食

春天是气候由寒转暖的季节，气温反复，早晚温差变化较大，人体为了适应气候变化需要消耗一定的能量来维持基础体温细菌病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体致病。因此在这种时候，科学的饮食尤为重要。

e、多喝水

多喝水可以提升血液循环能力，促进新陈代谢，有利于减轻肝脏、肾脏的负担，辅助代谢废物排出体外。此外，春困秋乏，可适当饮茶，提神醒脑。多喝温水，忌冷饮！

小学会安利的都是有趣的







































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