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人生苦短，越睡越晚当代年轻人谁的字典还没有二字？对于熬夜如今大家已经见怪不怪了熬夜的理由也越来越多有人熬夜看剧、打游戏、刷手机有人加班、对接、改方案有的人也不干啥，就是睡不着......但是你知道吗？经常熬夜，对身体的伤害很大！深圳女白领熬夜加班一周……[眼睛看不清了]小洁（化名）今年35岁，最近因工作原因精神压力特别大。连续熬夜加班一周后，她感到眼睛不舒服，总是感觉有点胀，以为是用眼过度导致的，也就没放在心上。直到几天前，小洁感觉眼胀加重，视物模糊，并且这症状持续了一整天也没有缓解的趋势，医院就诊。这到底是怎么回事呢？医生为小洁做了检查经查，小洁右眼眼压高达55mmHg（正常眼压是10-21mmhg），右眼球结膜轻度充血，角膜上皮雾状水肿，角膜后下方见数枚羊脂状沉着物，确诊为青光眼睫状体炎综合征。角膜后下方见数枚羊脂状沉着物

医生介绍

这病容易复发

严重者会导致患者

视力部分丧失！

随后，小洁在医生的指导下进行了抗炎降眼压治疗症状有了才有了明显好转明明说好不加班为什么你还是每天10点走因为那是“明明”说的成年人的世界没有“容易”二字在当今房价高、收入少、育儿贵等情况下，工作只是一个缩影，在各行各业的我们，都多多少少面临着需要加班的情况。加班熬夜多了，除了眼睛受伤，还会有哪些危害呢？[熬夜会让人“变笨”]最近，波士顿大学科学家拍下了大脑在入睡后的自我“洗脑”影像实验结果证明只有在睡着时血液（红色）才会周期性流出大脑此时脑脊液（蓝色）趁机发起攻势涌入大脑清除毒素包括清除β淀粉样蛋白（导致阿尔茨海默病的病理蛋白）所以如果你不睡脑脊液自然无法给你“洗脑”垃圾不清除就会越积越多当然了这么熬下去说不定也活不到变笨那天除了变笨还有……1

“熬”出癌症

医学研究表明，长时间熬夜，作息紊乱，致使身体功能异常、细胞突变，是癌症最大的诱因之一，并且熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。所以说熬夜相当于慢性自杀毫不夸张。

2

“熬”出心梗

熬夜时，人体长期处于应激状态，肾上腺素等激素不断上升，造成血管收缩异常，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等疾病患人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等疾病。

3

“熬”出糖尿病

熬夜的人通常会因为精神紧张而引起内分泌失调，伴随精神的紧张、心里的压力和情绪的激动，可以引起人体交感神经过度紧张，而交感神经的兴奋会使儿茶酚胺和其他升血糖的相关激素分泌增加，使血糖升高。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

4

“熬”到免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，使人体处于严重的亚健康状态，容易感冒，呼吸道疾病、消化道疾病都可能会找上门来。

5

“熬”出更多皱纹

伦敦睡眠学校的报告指出，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响：人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。不仅如此，熬夜会使皮肤的代谢不正常，从而导致大量的毒素堆积在皮肤中，容易导致长痘、长斑、肤质干燥粗糙的等皮肤问题出现。

[必须熬夜加班怎么办？]无论是出于工作还是娱乐要熬的夜实在太多了逃不掉怎么办？今天教大家几招，帮你在这个时候减少熬夜损伤。熬夜切忌再晚起。熬夜伤阳，脏腑功能未得到修复；阳气未能收藏，始终亢奋，易生内热、上火。清早，阳气正常应生发，可宣泄内热，若又晚起则内热郁闭于内导致焦虑。若伤阳太过，人最终会由亢奋转为抑郁。多吃水果、蔬菜熬夜后，饮食要注意清淡，尤其是晚餐，不适合吃太油腻的食物，应该多吃些清淡的易于消化的蔬菜和水果，减少肠胃负担。及时补觉熬夜后第二天往往都比较疲倦，所以要注意及时补觉，尤其是要午睡。补充B族维生素熬夜会大量消耗人体的能量，脑细胞超负荷运转，在这个过程中会大量消耗体内的B族维生素，因此经常熬夜的人需要注意补充B族维生素。来源：综合深圳大件事、医院、南方都市报、最紧要健康GRT、健康南粤（本文图片来源于网络）

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