3.14这一天大家过的还好吗？

是否有了解3.18是什么日子呢？

在不久之前

罹患肝癌的吴孟达与世长辞，

黄金绿叶的人生就此落幕，

再也无法继续“骗”我们了。

在我们表达哀悼的同时

也不免对于肝癌产生恐惧

那么对于肝，你还知道哪些呢？

肝脏是人体最大的一个代谢器官，可以合成脂溶性的维生素，肝脏还有合成凝血因子的功能。将体内的毒性物质转化为无毒或毒性较低的物质排出体内，在机体内还起着去氧化、储存肝糖原、合成蛋白质等的作用。

肝病包括：甲肝，乙肝，脂肪肝，肝癌，肝硬化......

世界卫生组织发布的数字显示

全世界一半以上的新发肝癌患者在中国

而肝癌被诊断时多数都是「晚期」

所以爱肝需要从现在开始

男性每天超过40g酒精，女性每天超过20g酒精，即为过量饮酒。每天摄入乙醇80g以上（约3两白酒），持续时间10年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌靠近一步。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

经常醉酒，你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”这条不归路！

所以说多喝热水也不是没有道理的

熬夜

很多人喜欢熬夜通宵，当然其中也包括那些需要在夜间工作的人，如果是工作需要上夜班的，工作一段时间后尽量调换一下值班时间。

睡眠过程中，人体会进入自我修复状态。过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。

另外，对肝炎病人来说，长期熬夜很容易使病情加重。

传言说熬夜对身体不好建议直接通宵是不对的哦

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

大家要保持一个乐观的心哦

根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，因此，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

据统计，目前至少有多种药物都能引起药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。特别是服用新药或是长时间吃药（包括中草药）都应该格外留意自己有无不适症状，定期检测肝功能。

看完这篇文章

相信大家对于肝的保养应该有所了解了吧

养肝不是一天两天就有效果的

需要我们保持良好的生活习惯

少熬夜，不熬夜

少喝酒，不喝酒

最后希望大家

身体健康每一天

广东轻院红十字会

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