导读：现在人们养生意识强，注重健康。每天晚上吃两三颗这水果，可以给肝脏和肠道排毒；还有抗氧化的作用，能预防皮肤衰老。

现在越来越多的人们注重食品养生，都希望自己有一个健康的身体。今天我给大家推荐一种水果，晚饭后两个小时，每天晚上吃几颗，不仅能给身体排排毒，还有抗衰老的作用，尤其适合女性朋友吃，有兴趣的朋友值得一试。

这种水果就是青梅，青梅也是很常见的一种水果，味道酸甜爽口，但是它也有一些食疗作用。青梅中含有大量的维生素在人体必需的矿物质，属于碱性食物，每天吃一些，对身体有不小的帮助。

青梅中维生素c的含量特别丰富，维生素的作用大家也都知道，就是抗氧化作用，常吃青梅的话，可以预防皮肤衰老，使皮肤更有活力，保持弹性，所以一些女性朋友可以经常吃，能起到美容养颜、皮肤抗衰老的功效。

青梅中还含有一种神奇的物质，叫做儿茶酸，这种物质可以给肝脏排毒，还能调理肠胃功能，对于经常性便秘的朋友来说，这是一个大福音了。肝脏是人体的排毒器官，每天晚上吃两三颗青梅，可以帮助肝脏更好的排毒，还能清理肠道，有预防便秘的效果。

青梅属于碱性食物，可以平衡人体的酸碱度，但也不是每个人都适合吃的。肠胃虚寒的人，消化能力弱的人，有胃溃疡和胃穿孔的人，是禁忌吃青梅的，因为可能会加重肠胃的负担，所以这些人群适合吃一些清淡易消化的食物。

青梅虽好吃，并且有排毒养颜的功效，但是也不易过量吃，因为青梅的有机酸成分很高，多吃易伤脾胃；凡事讲究循序渐进，不可操之过急，每天晚上睡前吃两三颗青梅，坚持一段时间就能看到效果，喜欢的朋友一定要试试哦~