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近代临床医学之父、英国著名内科医师ThomasSydenham指出：人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。

即：一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的，动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，血液流动就相对平缓，相反，如果血管变硬，心脏为了保证血液的供给会做调整，还有血管本身受到的压力冲击。

最重要的是：血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。

下面是血管衰老的信号，看看你有没有！！

1.平时活动中，是不是经常感觉到胸闷、心慌；

2.爬楼梯时胸痛；

3.起床后，眼前发黑、头发晕、站不起来的情况；

4..手脚发凉，有麻木感；

5.忘性大，经常丢三落四；

6.平时工作的过程中，会出现精力不足，容易睡觉，而且容易发怒，情绪不稳定；

7.走长路，不能胜任；

8.血压升高；

决定血管好坏的是；食物、运动、喝水

黑木耳：抗凝结

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。

洋葱：防止血管损伤

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

喝杂粮粥

每天喝碗杂粮粥，有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮，是花青素的好来源。大麦和燕麦中，还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。

杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。

喝点绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

适当运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

多喝水，防止血粘稠

身体长期缺水会造成血液粘稠，而蛋白质和酶这两种物质，在低粘稠度的溶剂里效率更高。如果溶剂因细胞内缺水而产生高粘稠度，那麽，蛋白质和酶在细胞内部的运转效率就会迅速降低。

人体长期脱水，还会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，久而久之，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。

谨记，血管强则寿命长，出现以上信号就是提示你要注意，饮食、运动、尤其要多喝水了。

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