浅析辟谷对三高症的影响

引言

高血压、高血脂及高血糖等是心脑血管疾病的主要危险因素，其严重危害患者的健康与生活质量。当前国内外关于三高症的治疗方面的研究已经比较深入，但是对三高症的治疗主要依靠药物治疗，药物疗法难免，会对机体造成一些负面的影响，而中国传统养生术中的辟谷疗法是通过慎食和节食来达到健康长寿的目的，具有良好的防病治病效果。

三高症对人体的危害

三高症"是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。

高血糖对人体的危害

当人长期处于高血糖的情况下会给机体带来不良影响，重者甚至能引起器质性病变。当长期处于高血糖环境时，体内的白细胞会被糖化，而抗体生成及细胞免疫功能随之下降，容易引起感染。

而且血糖过高会使血管壁内血糖浓度以及血平滑肌对交感神经的反应性增加，诱发高血压；并且高血糖也会促使血管胶原蛋白糖化，促进动脉粥样硬化等；除此以外高血糖也会加重脑栓塞，以及引起胰岛素抵抗。

高血压对人体的危害

高血压的危害也不容小觑，若控制不好很容易引发许多疾病。比如脑出血、高血压脑病等脑血管疾病，有时也能引起肾脏病，当血压持续升高时会导致冠状动脉粥样硬化，诱发冠心病；此外还能引起眼底视网膜病变、主动脉夹层动脉瘤等疾病。

高血脂症对人体的危害

高血脂会增大血液的粘度，阻滞微循环，长期高血脂也会导致脂肪肝，甚至肝硬化；另外血脂过高也会形成粥样硬化，可能会引起冠心病、脑中风、视力下降甚至失明、肾功能衰竭、肢体坏死、溃烂等状况。此外，高血脂还可引发高血压、胰腺炎、诱发胆结石，加重肝炎、导致男性功能障碍、老年痴呆等疾病。

辟谷养生术

辟谷起源于道家养生中的不食五谷，是古人经常使用的一种养生方式。它起源于先秦，流行于唐朝，道教创立后，继承并发展了这种养生术。作为一种延年益寿的养生法则，很多古书里也记载过辟谷。传统的辟谷主要有三种，分别是服气辟谷、服水辟谷和服药辟谷。服气辟谷的主要途径是绝食和调整呼吸；

服水辟谷则是伴随存神、行气、咽津、服饵等养生术;服药辟谷是辟谷术中最主要的做法，是指指用摄入坚果、辟谷丸等其他辅食来代替五谷，对身体机能进行调节。

辟谷养生术讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时是逐步缩减食量，但是为了避免过渡饥饿，中间也会吃一些流质食物。若在一段时间后不想辟谷了，也可恢复正常饮食。辟谷的创新点就在于限制食量，再配合服用一些不易被消化但是营养价值高的食物来取代日常五谷。

科学定制

辟谷养生术对三高症的影响

辟谷调理高血糖

辟谷之所以能够调理血糖，是因为辟谷时限制了食物的摄入，也就限制了糖原的摄入，因此体内的血糖水平自然会下降。随之胰岛素的水平也会相对降低，使得进入肌肉和脂肪组织的葡萄糖也随之减少，当血糖水平降低时，肌肉和肝脏就会将脂肪酸用作燃料。辟谷时间较长后，肝脏将大量脂肪酸转变成酮体并释放入血液，心脏也利用酮体作为燃料，以减少葡萄糖的消耗，来维持血糖的水平，避免在辟谷期间引起低血糖的现象。

辟谷前

辟谷后

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辟谷降血压的作用

辟谷养生时，机体会处于一个相对舒适而平静的状态，此时交感神经相对的被抑制，机体中的血管紧张素和儿茶酚胺等也相对降低，由于改变血管口径主动收缩的因素的减少，使得周围血管舒张，也就起到一定的降压作用。

辟谷降低血脂

由于辟谷时摄入的糖和脂肪都相对减少，当贮存体内的糖原消耗殆尽时，需要靠脂肪分解以及蛋白质降解来产生甘油、脂肪酸和氨基酸，并通过糖异生作用把甘油和氨基酸转变成葡萄糖来补充能源，增加血浆中甘油三酯的利用率，以此使血浆中甘油三酯的含量下降，达到降低血脂的目的。

结语

现代医学研究表明，人体的衰老和生病，多数是因为宿便的堆积和发酵而产生了有害物质和毒素，导致肠胃负担过重而出现高血脂、糖尿病等。辟谷就是清空体内的宿便和垃圾；使消化功能和内分泌功能恢复正常，提高自身免疫力，从而达到调理的目的。此外，人体不仅有排泄废物的通道，也有吸入清气的功能，辟谷则是利用吸收自然清气排出浊气，使患者全身得到调理。

当然，排除旧毒素之后，又会有新的毒素产生，机体需要多次的净化，人也需要进行多次辟谷，特别像糖尿病、高血脂、肥胖症等，需要进行多次辟谷才能够巩固疗效。

现代科学也证实，调理饮食是使人类长寿的重要途径之一。适当少食有益身心健康，多食使人体重增加，易引起肥胖，而肥胖的人更易得糖尿病、高血压、高血脂等，致死率也较高。同时科学实验也表明，摄取低热量的食物能减少疾病发生率，也能使寿命延长。

辟谷有分解脂肪、净化血液、保护血管的作用，也可以排除毒素、阻断癌细胞的营养供给，提高机体免疫功能等等，对三高均可有调理功效，并且采用服食药饵或导引吐纳的方法，来弥补不吃食物而导致的全身之气和胃气的不足，避免出现单纯限食疗法过程中头晕乏力等不良身体指征。

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