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茭白

茭白是一种水生菜品，它多生长在一些湖泊和沼泽中，每年秋天会大量上市，并且茭白属于典型的南方植物，在北方可能买不到。茭白不含脂肪并且热量很低，南方的女孩子喜欢拿这种食材来减肥瘦身，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，典型的一种降三高的食物。

玉米我们都知道血管干净人长寿。在平时的生活中，可能很多人拥有不良的饮食习惯，导致过多的毒素和垃圾堆积在血管内，这样就会严重影响到血管的健康，而吃点玉米能够很好的降低体内胆固醇的含量，对于软化血管，提高血管的收缩和扩张能力具有非常好的作用，能够很好的帮助血管排出毒素和垃圾，对于预防心脑血管疾病具有很好的效果。瞎……都说减肥是女人的终身使命。减肥的人有很多，但是能成功瘦下来达到自己目标的却很少。有人为了减肥疯狂运动、有人为了减肥拼命节食，但能靠节食和简单运动就瘦下来的却寥寥无几。不仅是因为方法不对，还因为减肥者的毅力不够，三天打鱼两天晒网的减肥节奏，这能甩掉伸身上的赘肉吗？所以坚持管住嘴、迈开腿吧，这样你迟早会遇到最美的自己。像我这样的基数很大的肥胖者，用对了方法，坚持下去，瘦身还是很快的。前一个月差不多瘦了9斤，第二个月瘦了12斤，第三个月瘦了8斤，第四个月5斤，慢慢身上的肥膘少了，减肥就慢了，身型也美了，即使我现在瘦了下来，我还会坚持锻炼运动，注意饮食！下面推荐一种减肥秘招；这个好办法就是在水里加上青梅，因为青梅有调节肠胃功能的独特功效，梅实中的儿茶酸能促进肠子蠕动和调理肠道，对便秘（尤其是孕妇）有显著功效。常清体内毒素，不仅可以减肥，还有延缓衰老的美容作用！一起来学习下做法吧！材料：青梅2斤、盐50克、冰糖克、水2斤做法：1、青梅洗净，去蒂，去涩用盐腌制3小时后，倒去盐水，进冰箱速冻一天；2、第二天取出青梅常温解冻，用手紧握3-4粒青梅，挤干青梅的汁水，重复此动作，备用；3、烧开水，加冰糖克，水量要没过青梅，冰糖水凉透，加上述青梅，装进干净无水的大口瓶里，进冰箱一星期。想减肥的MM，做好后你得这么喝：每日早晚取2颗泡水，可适量加入蜂蜜，泡过的蜂蜜青梅汁清解油腻、排毒清肠，小肚子3天就不见！用青梅也可以自制脆梅，可以当做减肥期间的小零食，没有任何防腐剂，一边吃零食一边减肥，这应该是所有想减肥的MM喜欢的吧！

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