每年秋冬季节，

气候善变，温差较大

嗓子干、痒、痛是常有的事

由此引发了咳嗽、痰多、鼻炎

极大地危害我们的身体健康

在这个时候，润燥成了我们的饮食重点；提到润燥，大家都会想到梨；梨是很好的润燥食物，但吃起来注意却不少，让我们一起来看一下。

[“百果之宗”]

梨自古被誉为“百果之宗”，品种有很多，如慈梨、鸭梨、香梨等等。它含有大量膳食纤维、水分和丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，有“天然矿泉水”之称。

《本草纲目》称，“梨味甘、微酸、寒、无毒。有治风寒、润肺凉心、消痰降炎、解毒之功”。所以梨特别适合空气干燥的秋季食用。

[梨要怎么吃？]

梨能入肺，自古就有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”之说。生吃梨可明显地祛除因秋天干燥导致的燥咳症状。而熟食梨不但可以止咳祛痰，还能滋阴润肺，如大家常吃的冰糖煮梨和慈梨膏，对嗓子就有很好的润泽保护作用。

慈梨膏选用%莱阳慈梨进行熬炼，保留了慈梨独有的原儿茶酸成分，能有效增强呼吸系统的抵抗力，润肺止咳。早晚用温水调兑梨膏汤饮用，方便快捷；可有效缓解和祛除秋燥带来的咽喉不适，效果明显。

[吃梨的讲究]

梨在食疗中扮演着重要的角色，它含大量膳食纤维，饭后食用能促进肠胃蠕动，有很好的润燥通便作用。但梨属寒性水果，对于肠胃不好、脾胃虚寒的朋友来说，是不适合食用的，可以考虑换种方式食用。

脾胃虚寒的朋友，可以把梨蒸熟或煮熟食用，或食用经九炼九滤熬炼、20斤慈梨才能熬炼1斤的慈梨膏；饭后食用，不伤脾胃，可有效预防秋燥便秘的发生。

[搭配吃梨，效果更佳]

梨虽是佳果，但也不宜多食；秋季本来脾胃就虚弱，过多食梨则更伤脾胃；所以吃梨也要适量，最好和其他水果搭配食用，增加食用水果的多样性，对健康更有裨益。

秋季是干燥的季节，人们常会因津液不足而出现咽喉疼痛、肺热咳嗽等症状；推荐大家把含有水分较多的水果混合起来块做水果沙拉食用，最后在水果上来点清澈透亮的慈梨膏，口味独特，止咳效果显著，不怕吃多梨哦！

嗓子难受的时候，

就来一勺梨膏，直接吞服，

效果比吃药还好。

除了直接吞服，

梨膏还可以用温水（不要用开水）

以1:10的比例冲服。

一天两次，效果极好。

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健康咨询小助手

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