春夏是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。

正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。

而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。1、口唇：脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

2、口腔：口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

3、鼻子：鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

4、眼睛：脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

5、耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

春天，脾最危险

很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的。

特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。

在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

因此，春节养生必须先养脾胃。

为大家推荐2道药膳，既美味，又可以消除疲乏的感觉。

1、淮山芡实粥

材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。

做法：笋壳鱼文火煎至微黄，然后加水；放入淮山、芡实大火煮开；再用慢火继续煲一个小时。

笋壳鱼有健脾益气祛湿的作用，非常适合脾胃功能较弱的人。

2、小米儿茶粥

材料：小米g、儿茶克（儿茶是一种中药，药店都有卖）

（图片为儿茶）

做法：将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日早晚空腹服25克，坚持每天调理。

注意：小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。

作用：温中健脾！

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