打呼噜是什么情况？

打呼噜也叫打鼾，是一种常见的睡眠现象。

通常人们在睡眠时，肌肉松弛，口咽部组织部分阻塞气道，呼吸时这些软组织振动发出的声音，就是我们常说的呼噜声。

若睡眠时鼾声大于60分贝，则会影响到他人休息；若患者出现憋气现象，妨碍正常呼吸时的气体交换，可称为鼾症。

打呼噜就是睡得好？

打呼噜不代表睡得好，只代表可能患病了，得治！

打鼾可以分为两种：一种是单纯打呼噜，即鼾症，轻度的；另一种是睡眠呼吸暂停综合征，就是指打鼾过程中出现呼吸暂停，它主要是由于夜间肌肉松弛，咽部组织堵塞，上气道坍塌，气流通过狭隘部位而引起的。

所以说打鼾并不是睡眠质量好，只是因为睡觉的时候呼吸不畅，打鼾在医学上是一种常见的病症，叫做呼吸睡眠暂停综合征，易引发高血压、心律失常、心梗、糖尿病等疾病，甚至还会引起夜间猝死。故此，打呼噜不仅不是睡眠质量好的表现，反而会 身体，影响健康，需要有针对性地进行预防和治疗。

长期打鼾的人，经常出现白天没精神、疲劳、晨起头痛、迟钝，以及注意力、判断力和警觉力下降，抑郁、焦虑、易激惹、口干和高血压等症状。如果出现睡眠打鼾伴呼吸暂停、日间思睡或睡眠中呼吸间隔太长，就要引起注意了。

打鼾的实质性危害有

年美国胸科学会(ATS)会议上甚至总结了微觉醒的致病作用：频繁地微觉醒可导致打鼾者体内儿茶酚胺激增，引发全身性慢性疾病，并导致咽部扩张肌肌力下降，引起一系列的靶器官功能受损——

①心血管疾病：诱发高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、脑出血和脑梗塞及夜间猝死等。

②脑功能方面：记忆力减退、注意力不集中、执行能力下降、警觉性及解决复杂问题的能力降低；白天疲倦、嗜睡、头晕头痛和工作状态不佳；脑血管病变。

③呼吸系统：诱发和加重夜间哮喘发作，慢性阻塞性肺病、肺间质疾病，易合并呼吸衰竭、肺源性心脏病等。

④消化系统：阻塞性呼吸障碍可引起胸腔负压增加，导致胃食道反流综合征、反流性食道炎、胃溃疡等。

⑤泌尿系统：缺氧可导致肾小管回吸收功能障碍，肾浓缩功能受损，引起夜尿增多，出现蛋白尿或肾病综合征，诱发肾功能损害。

⑥内分泌系统：生长激素分泌减少，诱发甲减、加重糖尿病尤其是II期糖尿病的病情；儿童发育迟缓，智力下降等，影响生长发育。

⑦神经系统疾病：诱发记忆障碍、认知改变、精神障碍、癫痫、帕金森病。

⑧长期的睡眠呼吸暂停，还可能造成性格变化：包括急躁、压抑、精神错乱、幻觉、极度敏感、敌视、易发生行为失当、嫉妒、猜疑、焦虑、沮丧等。

针对打鼾有哪些对策吗？

对于存在睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者应及时行多导睡眠监测进行确诊，以判断其类型及病情轻重。

平时应增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，对于肥胖者，要积极减轻体重，睡前禁止服用镇静、安眠物，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

对中重度患者，或伴有严重心脑血管疾病、糖尿病、高血压的患者，目前建议选用无创正压通气治疗。部分明确存在解剖结构异常患者，需进一步手术治疗。

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