提到生病的原因，大多数人都会想到病毒、细菌、遗传等，却忽视了性格对身心健康的影响。

其实早在20世纪30年代，医学界就开始探讨性格等心理因素和疾病的关系。

如今，临床医学不断证明，很多疾病的确与性格密切相关。 　　

根据不同性格人群的行为特点，医学上一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。不同性格衍生出的负面情绪也是“致病原”。

《生命时报》结合国内外最新研究，并采访权威专家，告诉你不同性格的人容易得哪些病，又该如何预防。

受访专家：

中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光

医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊

医院心脏中心副主任孙宁玲

北京大学心理学系教授沈政

A型：

争强好胜，脾气急躁

一般A型性格的人喜欢竞争，精力旺盛，有紧迫感，愿意为取得成就努力奋斗，工作上要求比较高。

美国《赫芬顿邮报》刊文指出，A型性格的人有遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡等特点。

A型性格的人往往受老板欢迎，容易成功，但也常常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

日常门诊中的高血压患者，至少有一半属于A型性格。

究其原因，A型性格的人容易情绪激动，而愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，再加上应激状态下血管“紧绷”，长期如此就容易引发高血压。

A性格者如何避免不良情绪？

要想避免不良情绪对健康的损害，A型性格的人最好做到以下几点：

首先应学会全面地看待问题，不要为一时得失焦躁、动怒，遇到挫折要冷静思考，找出缘由方能化逆境为顺境；

其次，时常提醒自己过强的情绪反应不但会诱发健康问题，还可能把问题变得雪上加霜，从而说服自己控制情绪；

第三，要在客观评估自身能力后制定恰当的目标，不盲目攀比，以免因完不成任务而过分懊恼；

最后，要追求丰富的精神生活，培养业余爱好，多进行体育锻炼，尽量做到劳逸结合、张弛有度。

B型：

知足随和，适应力强

如果说A型性格的人就像《红楼梦》中的王熙凤，言谈犀利、精明能干、争强好胜，那么B型性格的人则像贾母，为人和善、宽容、乐观、随缘。

一般B型性格的人生活节奏较慢，喜欢从容不迫、悠闲自得、随遇而安的生活节奏，为人处事比较随和，少有侵犯性，能以平常心对待挫折和困难，社会适应能力好，易知足，容易感到幸福，是一种“长寿性格”。

B型性格的行为特点和A型是相反的对应关系，如果A型性格的常见行为表现你大多都没有，那么你可能是B型性格。

B型性格的贾母活到了80多岁，在当时可谓长寿。生活中，这样的例子还有很多。

对于现代人来说，大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。

B型性格者并非全是优点

时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。

C型：

容易焦虑，爱生闷气

C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。

C型性格的人，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。

另外，生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。

另外，国外研究指出，长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。

C性格者如何逃脱“癌症性格”？

对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：

找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪；

更多地倾听自己的心声，不要一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人；

多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心；

客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多正面评价，告诉自己“我很棒”；

定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。　

专家提醒，人的性格相对固定，不会轻易改变，但随着年龄增长、处境变化，A型性格的人可能出现C型性格的行为特点，偶尔沉闷；C型性格的人也可能有A型性格的行为，情绪一下子爆发。针对不同时期不同的心理状态，人们的调节方法也要及时调整。

此外，有些顽固的不良情绪也许与性格发展过程中经历的创伤事件有关，长时间无法排解时，应向专业心理医生寻求帮助。

中山发布编辑部

编辑：文颖

美编：美君

素材来源：生命时报、人民日报

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