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糖尿病患者睡觉也是有很多的注意点，很多的糖尿病患者平时是比较注重饮食的，糖分高的食物不会多吃，并且也知道要适当的锻炼身体，平时也会按时吃药，但有的时候，血糖还是会出现不稳定的情况，这可能就跟我们平时的睡觉有关了。

每天有三分之一的时间是在睡觉中度过，睡眠质量、睡觉的时间长短、还有睡觉的坏境，对于糖尿病患者体内的血糖都是会有一定的影响的，那我们就具体来了解一下，睡觉跟糖尿病的关系。

睡觉和糖尿病之间的关系，对血糖的影响

睡眠时间太短

不同时期的人对于睡眠的时间是有着不同的要求的，一般小孩的睡眠时间比较长可能需要十几个小时，成年人的睡眠时间控制在七八个小时，老年人的睡眠时间控制在六个小时左右。

有不少的糖尿病患者喜欢熬夜，经常要到很晚才会睡觉，进而就会使得睡眠时间不足，这样就会导致体内的肾上腺素发生分泌过多的情况，这样就很容易导致血管发生收缩剧烈的情况，容易出现高血压和高血糖，对健康不利，并且睡眠过少会引起神经内分泌功能改变，包括交感神经兴奋增强，儿茶酚胺分泌过多，抑制胰腺功能，使得胰岛素分泌减少，对糖尿病患者不利。

睡眠时间太长

很多人觉得，睡眠不足对身体不好，那就多睡一会，睡觉时间长一点，对身体就会好一点，所以很多人在周末的时候会睡懒觉，能睡个十几个小时，其实不是的，睡觉时间太长，一样也是会引起血糖升高的。

糖尿病患者对于睡觉的时间也是有要求的，因为一般血糖是有几个高峰值的，在凌晨四点到上午九点，是血糖最容易升高的时候，如果早上没有按时起床，没有按时吃药，那一整天的血糖规律就会被打乱掉，会引起血糖出现明显的升高，增加肾脏的压力，随后可能就会导致血糖的波动大，增加对血管的 ，会加重病情。

开灯睡觉

很多人都有开灯睡觉的习惯，这样有安全感，要不然房间里面乌漆嘛黑的，会感觉到害怕，其实这种睡觉是对于糖尿病患者，是非常不利的，长期开灯睡觉，逼近会影响体内褪黑素的分泌，同时也是会缩短褪黑素在夜间的作用，褪黑素分泌下降，就会导致胰岛素的抵抗水平出现异常，胰岛素抵抗，就是人体细胞对于胰岛素激素的反应能力下降，当出现这样的情况，就会加重病情，反而对健康不利。

睡眠质量不好

睡眠质量差是现在很多人的一个通病，入睡困难，容易出现失眠多梦的情况，半夜经常醒过来，这对于体内的各个器官是非常不利，人体的的激素分泌是有昼夜之分的，当睡眠不好的时候，就会导致极度分泌发生异常，而血糖也就会受到这些因素而出现波动，在发生波动之后，糖尿病患者的胰岛素抵抗就会更加的严重，进而会导致血糖会出现升高的情况。

通过以上的内容我们可以了解到，睡觉对于糖尿病患者来说是非常重要，睡的太少不行，睡得太多也不行，要注重睡眠质量，记得关灯睡觉，不同年龄段的患者根据自身的情况，养成一个良好的作息习惯，每天到点睡觉，到点起床，可以先用闹钟提醒，慢慢的就会养成生物钟，体内的各个器官习惯这个点休息，这样也是有助于稳定血糖，控制病情，减轻对身体的 。

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