高血压作为慢性病的一种，患者除了需要长期服用药物治疗外，积极的日常护理也是很有必要的，而罗布麻茶有很好的预防心血管病、降三高的作用，是高血压患者的天然养生保健茶饮，能帮助降低血压，预防脑梗的发生。

根据多项数据调查研究显示，高血压患者通常会在四十岁以后发病，因此患有高血压的人群不妨可以在平常饮用些苦荞茶，可以增强血管的柔韧性，从而降低胆固醇，抑制血压的升高，防止心脑血管疾病发生。

莲子心就是莲子的根，虽说味道很苦，但却能起到很好的降压作用。中医认为，常饮莲子心茶能清热、安神、强心。并且对于高血压患者而言，还能帮助辅助治疗高血压等引起的一些列并发症。

生活中许多高血压患者为了能让血压保持稳定，会采用药物治疗，但这只能是治标不治本。而苹果作为我们日常很常见的水果，富含丰富的钾盐，对于心血管疾病的预防有着重要的作用，对高血压能起到不错的辅助治疗效果。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

仔细观察我们身边的亲戚朋友，很多刚过40岁就患上了高血压，这和我们现在的生活习惯，作息规律很有关系。而且高血压如果不及时控制，还会引发一系列的症状比如：冠心病，心脏病等。所以高血压患者一定要做好降压工作。

高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。中华中医可谓是博大精深，很多药食同源的药材对于高血压患者来说，可谓是一剂安慰剂。

这些食物被誉为头号降压药，每天吃一点，降压一治一个好

香蕉

在所有水果中，香蕉的含钾量是极高的，每香蕉约含毫克钾，钾离子能够抑制钠离子收缩和损坏心血管，所以医生一般会叮嘱高血压病人可多吃点香蕉，每日吃3~5根香蕉对心脑血管疾病患者是有益的。不过今年的香蕉就比以往贵了不少，要4块左右一斤，大家可以适量食用。

木香桑枝茶

山楂1.5克，苦荞1.5克，桑枝2克，、木香20克，大蓟1.5克，紫苏叶1.5克。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

洋葱

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。所以经常食用洋葱对于三高疾病都很好的预防保健作用。

黄连降压茶

药理试验证明，有抑菌及抗病毒、抗原虫作用，并能降低血压，扩张冠状动脉。黄连含小檗碱、黄连碱等多种生物碱，另含黄柏酮、黄柏内酯等成分。

黄连8克，天麻12克，菊花10克，钩藤8克，沸水冲泡，代茶频频饮服。每天一次，15天为一疗程。

荸荠

荸荠是小时候最常吃的零食了，没想到还有降压作用。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃还可以稳定血压。

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