你有没有过这种感觉？

无论你有多累，你都难以入睡？

或者你会突然半夜醒来，

一直数绵羊，连续数好几个小时，

却还是辗转反侧，难以入睡……

小时候哭闹着不想午睡的人，

现在是想睡也睡不着……

对于大家来说，

失眠，真是一件超级恐怖的事情！

如果你

入睡时间超过30分钟且持续2周以上

睡眠质量下降，早醒、多梦

睡不了整觉半夜醒来次数≥2次

总睡眠时间少于6小时

那么你就是失眠大军中的一员

那么快同小编跟着“失眠狙击手”叶发医生

走进失眠这个始作俑者吧！

▲“失眠狙击手”叶发医生

今年60岁的王阿姨已经失眠了四十余年，即使服用氯硝西泮（镇静催眠药）、左洛复（抗抑郁药）、舒必利（抗精神病药）等西药每晚也只能睡1-2小时，如不服药则彻夜难眠。王阿姨医院医院诊治，但效果不明显；在保健品上也花了十余万元，仍不见好转。

四十余年晚晚都睡不好，王阿姨被失眠折磨得形体消瘦、体倦乏力、面容憔悴，为此感到十分痛苦，还经常会有口腔溃烂，王阿姨舌暗红，苔黄略腻，总感到胃痛不适、头痛头晕、腰酸腿软、耳鸣；纵使同时服用三种降压药，仍伴有高血压疾病。

在心灰意冷之际，康复的前病友将王阿姨介绍到叶医生处诊治，一跟叶医生讲起求医经历，王阿姨顿时泪流满面。叶医生一边安慰一边辩证，发现王阿姨是湿热入络，血瘀血热，肾精亏虚，从而心神受扰。

在中药治疗五个月后，王阿姨在减掉上述西药，每晚只服用1/4片氯硝西泮的情况下可睡5-6小时，她十分满意：“我四十年来从来没有享受过这么好的睡眠。”王阿姨精神气色也明显好转，多年口腔溃疡、胃病也好了，血压也降下来了，现与常人无异。

叶医生指出，失眠目前来说是一个常见病多发病，长期失眠会严重影响我们的身心健康。除了肉眼可见的无精打采、头晕目眩、腰酸腿软外，与我们的身体多个系统疾病有着密切的关系。

失眠和功能性胃肠病

临床上发现：40%以上的功能性胃肠病伴有失眠，其中功能性消化不良患者中68%、肠易激综合征患者52%存在失眠障碍。

功能性胃肠疾病是一组功能性胃肠道疾病，是生理、精神心理和社会因素相互作用而产生的消化系统疾病。多种因素共同参与发病过程，这些因素包括胃十二指肠动力异常、内脏高敏感、胃酸、精神心理因素和遗传、饮食、生活方式等。其中精神社会因素一直被认为与功能性胃肠疾病的发病有密切关系。

功能性胃肠疾病患者存在性格内向、情绪不稳定、神经质等个性特征。失眠、焦虑、抑郁导致的HPA轴亢进，使糖皮质激素（GC）分泌增多；自主神经功能紊乱；以及失眠障碍、功能性胃肠病都与5-HT神经递质代谢异常（5-羟色胺转运体）有关。

另外，还可能引起包括功能性烧心、食管源性的功能性胸痛等功能性食管病；以及包括肠易激综合征；功能性腹胀；功能性便秘等功能性肠病。

失眠和心血管疾病

目前多项研究证实，失眠会显著影响高血压的发病率和病死率,Yilmaz等研究发现，夜间睡眠较差者发生非杓型高血压的几率为夜间睡眠良好者的2.95倍。

失眠患者的血压、心率、血小板聚集和血液黏稠度增加，心室颤动阈值降低及动脉粥样硬化斑块稳定性降低，进而引发心脑血管事件。另有研究发现，交感神经活动一过性增高是猝死的诱发因素，这类患者血浆内皮素水平明显升高，可能存在靶器官损害、内皮素释放增多、血压昼夜节律消失相互作用的恶性循环。

失眠与心理问题均为应激反应，两种应激同时存在更易加重病情。此外，焦虑、抑郁等心理问题可引起心率加快、血压升高、系统血管阻力增加、儿茶酚胺释放和冠状动脉血管舒缩反应，从而加重心血管疾病。有研究显示，睡眠在心血管疾病合并焦虑患者中起到重要的调节作用，当失眠得到控制后，心血管疾病合并焦虑的发病率可减少三分之一。

失眠和糖尿病

美国流行病学调查提示睡眠障碍普遍发生，90%成年人报告了主观认为存在的睡眠问题，而糖尿病患者更容易出现睡眠障碍。

目前大量研究提示每晚睡眠不足6h会增加2型糖尿病发病风险。年发表的荟萃分析对7个大型研究共名受试者资料进行了分析，提示睡眠时间与2型糖尿病发病关系呈现U型曲线状，睡眠时间过短或睡眠时间过长均会引起T2DM发病风险升高。

另有一项研究对11名年轻男子在经过6个晚上正常睡眠（基准睡眠时间后）进行睡眠剥夺和睡眠延眠剥夺期长试验。在睡间，葡萄糖耐量和对葡萄糖的急性胰岛素反应显著改变。总体睡眠结构，特别是慢波睡眠持续时间，被认为有助于体内葡萄糖平衡。

除此之外，多项研究表明，失眠还会引起紧张型头痛和耳鸣等疾病。

不睡会困、不睡会丑、不睡会秃，

不睡更会影响健康啊！

如果出现失眠的迹象，

赶紧及早就医！！

睡得好才能吃嘛嘛香，身体健康~

在此，承志君特奉上叶发医生

10个义诊名额~

每晚数羊无法助你入眠，

但是叶发医生可以哦~

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2、在线报名：点底部左下角“阅读原文”，

或长按识别下方







































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