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experiencesharing

今年的绿之家“走班式”家长沙龙共推出7款沙龙主题，参与每一场沙龙的家长都表示受益匪浅。为了让经验得到共享，我们梳理出了各个主题的精华，一起来分享宝贵经验吧！

情绪管理

情绪

对您生活的影响有哪些？

??情绪是我们身体的一部份，通常表现为人体气血的运行及激素的分泌。

??情绪具有波动性、短暂性，12秒原则。

??情绪在潜意识层，单凭主意识控制无法轻易改变。

??情绪会相互影响。

??情绪如未被合理释放，则被压抑，久而成疾。

高度紧张不安时：产生“儿茶酚胺”肾上腺激素，是一种毒素，损害大脑功能。

当我们快乐时：脑垂体分泌“促甲状腺激素”，是行动的源泉，工作有干劲，充满活力。

深度放松时：大脑产生“β内分肽激素”，具有任何药物都无法具备的治愈力，开发脑的潜能。

孩子是父母的一面镜子，孩子的情绪问题也反映了父母在情绪管理上的不足，想要解决孩子的情绪问题首先要从父母身上入手，当你开始用恰当的方式处理你的情绪时，就是给孩子提供了一个很好的榜样。

当情绪充斥着你的头脑，那一刻你成为了情绪的奴隶。

你对孩子说过这些话吗？

这有什么好生气的？

明明是你做的不对，有什么好委屈的？

这没什么好怕的，我小时候从来不像你这么胆小！

有什么好害羞的，你举手说啊！

不就是只小乌龟死了嘛，再买一只不就好了，别哭了！

你在家里不是表演的挺好的，有什么紧张的？

否定孩子的情绪只会让孩子感觉到不被理解，情绪反而变得更糟。倾听并站在孩子的角度思考有助于你理解孩子目前的状况，理解孩子的情绪，也会让孩子感觉到被接纳被支持，更有助于负面情绪的缓解。

情绪都需要被认可，要调整的只是错误的行为。

黄金法则

先处理情绪再处理问题！

教育建议

1、情绪疏导五部曲

01

觉察情绪

02

接纳情绪

03

识别情绪

04

表达情绪

05

解决情绪

2、适当的缓解情绪方式

表达情绪、深呼吸、积极冷静区、各种运动、旅游、眺望远方、找三五好友诉苦一番、吃东西、听音乐、散步、痛哭一场、运动、打垫子、打沙袋、砸水球、涂鸦、撕纸、在空旷的地方大喊几声、睡觉、自我暗示、情绪回收站等等

3、角色转变

对抗者、拯救者的角色→陪伴者的角色

01

不要把自己放在和孩子对抗的角色中，那会让孩子情绪激化。

02

不要试图去解救或者取悦你的孩子，也不用为他们解决所有问题，要相信你的孩子最终能够处理自己的感受。

自由和规则

案例一：一个孩子在游乐场玩了好久，妈妈在看时间，提醒孩子可以走了，但孩子不肯，几次之后妈妈生气了“你不走我走了”。

分析：一般情况下是有效的，这个妈妈用了威胁的手段，家长的权利有好多种的，孩子要慢慢长大，你和他说“你不走我走”是没有用的。当孩子完全依附于你的时候，你的权利很多，当孩子长大了，这种权利就减弱了。知书达理，规则意识最重要的一点是让孩子懂得他现在做这件事的意义和对别人的影响。孩子的行为反应了他的规则意识。

如何培养孩子规则意识的方式

1

规则提前澄清。在进游乐场之前，出家门之前，提前澄清过，孩子的脑袋里会有一份意识，有了目标就有了动力，这也是一份很尊重孩子的方式。提前温柔而坚定地澄清规则。

2

停止错误行为。孩子因为没有得到满足而采取了打人的方式。通过两种方式帮助孩子，一、你很严肃地告诉他，打人是错误的。第二、帮助他停下错误行动而不是打他。不是只讲道理，要立即停止错误的行为。

3

促进孩子倾听并回应你。孩子玩PAD，爸爸想让孩子停下来。爸爸是否提前澄清规则，孩子是否在过程中给与爸爸回应。帮助孩子提升规则意识，让孩子看你一眼，而不是单方面的。

4

有限的选择。在孩子做出危险动作的时候，家长总是说：不许怎样。让人感觉有抵触感，约束感。不许带来的是限制。穿插小体验：闭上眼睛，不许在脑袋里想一头红色的大象，不许想它有四条红色的腿。这个体验说明了心里学上负向强化的作用。不许跑和慢慢走，这两个说法的效果完全不一样了。不许喊和好好说，负面强化和正面强化的作用对比。

5

行为与后果。犯错时候的行为后果，挨揍，不理会，剥夺一些权力等。当孩子要一样东西而得不到的时候，躺着哭，如果遇到这种情况，在出门之前先澄清一下规则。不要用忽悠的方式来对付孩子。家长从来不会把自己的感受和正常的理由去直接告诉孩子，真诚地讲述自己的理由，体验到行为是不可以的。哭是表达自己的情绪，提前约定可以帮助孩子认识到行为后果。过程中可以在乎孩子的需求，但不是一味的满足。温柔而坚定很重要。当孩子冷静下来，当他的需求被重视的时候，孩子是愿意沟通的。

帮助孩子有界限，有意识的第一步是提前沟通，第二部是停止错误行为，第三是要有回应，第四是正相的引导，第五是行为与后果。

如何培养孩子的抗挫能力

1

不自信的原因

每个不允许的背后，都有一些想法需要去改变，运用不合理信念的改变法去自我调整，调整孩子的想法。

2

自我价值

??绝对不要替孩子做他自己能做到的事情。

??帮助孩子认识失败的原因。

??让孩子了解失败是有不同原因的，成长的路上失败很正常，找到失败的原因。并帮助孩子学会客观归因，更多将失败的原因归结为内在的、可控的，可以帮助孩子接纳失败，增强我可以改变的信心。

3

接纳失败的魔法语言

??宝贝，每个人都不是完美的，犯错一点都不影响你的优秀。

??每个人都会犯错和失败，我们就是在犯错中不断成长。

??失败不代表你不够好，反而证明你是一个愿意接受挑战的人。

??不管任何时候，爸爸妈妈都对你充满信心。

??我们来试一试，做的不好很正常。

??我们又多了一次练习的机会，你一定会越做越好。

??宝贝，你要记住无论发生什么，爸爸妈妈都爱你。

4

制作失败之书

我认为失败是什么。

失败来临时我的感觉如何。

什么时候我会感觉到失败。

当失败的时候我会如何应对。

我最好的朋友正在经历失败，我会怎么做。

失败带给我的积极意义。

制作要领

创意独特的形式画出关于失败的不同主题。

配合文字进行说明。

结合自己的经历分享给你的孩子听。

最后写上一句关于面对失败的寄语。

如何培养孩子的自信心

1、你的孩子挫折抵抗力高吗？你眼中的孩子是这样的吗？

他任性，哭闹，一不满足，就发脾气？

2

他面对挑战，战战兢兢，不敢出去？

3

他遇到失败，总是选择放弃，而不能坦然再来一次。

4

他很想去交朋友，但却总是站在原地，推也推不出去。

5

“我不行，我不可以，我不敢，我不要，我不去”。

这些拒绝的背后，都是告诉我们：孩子需要我们的帮助。

小结：个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。

2、是不是一直遭遇挫折就能增强挫折抵抗力？

答案：不是的！

自信

越挫越勇的前提！

自卑

挫折只会让孩子越挫越弱

3、儿童自信心培养——挫折抵抗力的基石

自信心的根本：安全感和价值感

价值感——种下信念的种子

什么是价值感：自信、自律、有爱、善良、乐于助人、积极争取、勇敢、学习力强

当孩子出现错误的行为时，我们切勿简单指责，而是要想到可能是孩子遇到困难。需要我们的帮助。当我们明白了什么方式才能真正帮助孩子，用一种新的方式去爱孩子，赋予他力量与希望，孩子才能有意愿有信心去改变。

4、慎重“你真聪明”！“你真棒”！

这种判断式的表扬，容易让孩子形成只有做的好或者被表扬了才是有价值的，没有做好就是没有价值的。并习惯于取悦、迎合别人的期望。当失败的时候孩子怎么想呢？

小结：无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。男孩女孩都一样，尤其是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。甚至学龄前儿童也一样，这样的表扬都会害了他们。

01

鼓励是指鼓劲而支持，表扬则是指对一件事或品行的显扬、宣扬。

02

鼓励通常是针对过程和态度的，“爸爸看到你这学期的努力，为你骄傲!”

03

表扬通常是针对结果和成效的，“爸爸看到你成绩提高，为你高兴!”

04

多鼓励，少表扬；多描述，少评价，可以避免孩子被表扬绑架，或输不起，未达目的而不择手段。

05

你是否能种下正向的种子，根本来源于你的内心有没有这样的种子——自我成长。

5、安全感——无条件的爱

??我可以给到孩子无条件的爱吗？

??我该如何给到孩子无条件的爱？

无条件的爱就是：不管你怎么样，我都爱你！无论今天发生什么我都爱你。

如何培养幼儿的专注力

为什么要培养孩子的专注力呢？因为专注力是一个人所有能力发挥的基础，对一个人的学业及未来将产生重大影响。影响专注力的因素有很多：遗传因素、营养因素、家庭教养方式、环境因素等。如何培养幼儿的专注力呢？

1

要排除生理因素，排除多动症；排除其他疾病，如糖尿病、过敏、贫血等；排除营养物质缺失。

2

摄入足够的营养物质，如：蛋白质、维生素、矿物质。

3

创造良好的家庭环境。

1、如家庭教养方式：权威民主的家庭教养方式，家庭教养方式要保持一致。

2、空间环境：家庭环境安静、整洁有序；房间色彩简洁明快；减少电子产品对孩子的干扰。

3、心理环境：家庭结构相对稳定；尊重平等，爱和规则共存；父母情绪的稳定。

耐心持久地训练。

1、苏尔特方格训练法。玩法：用手指按1-9（9-36）的顺序依次指出其位置并读出来并计时，每天进行1-2次，每次训练5-10分钟。

2、点连线训练法。玩法:按照数字顺序连接圆点，初阶可以让孩子先连左边，再连右边，中阶或能力强的孩子可以直接看左边连右边，高阶段看左图30秒，然后遮住，默连右边。

3、利用卡片说故事。玩法：一副扑克牌，2人以上（最好一家三口），设置故事背景：如城堡故事，每人轮流抽取2张牌，将牌上的数字或字母带入故事中，依次轮流，故事进行中，将所有的牌都摆成螺旋状。

如何培养幼儿学习兴趣和能力

孩子的学习兴趣是与生俱来的！

1

保护孩子的学习兴趣

2

孩子的学习兴趣如何消失

??当学习从“享受过程”变成了“强求结果”。

??当学习不再是一件快乐的事情，而是让孩子充满压力。

??当孩子对学习的兴趣从无条件变成了有条件

??当学习变成了阻碍孩子做喜爱的事情的绊脚石的时候。

3

激发学习兴趣

动机原理“趋乐避苦”

（我的孩子在学习过程中现在能体会到哪些快乐？我的孩子在学习过程中现在能体会到哪些痛苦？）

4

案例分析

小宇最开始报名钢琴课，很感兴趣，结果坚持不到一个月，妈妈让他再练习的时候，就各种借口开始推脱，周围的人都说，钢琴课一定得逼着练习的，但小宇妈妈的一个好朋友，从小钢琴很厉害，长大后还去了维也纳学习钢琴，但成年后，发誓这辈子再不碰钢琴，小宇妈妈也很困扰，到底该怎么办？

分析：大家试着看一下，小宇遇到的困难是什么？

觉得弹钢琴有些无聊。

2

觉得自己弹了这么多天了，还是很难听，自己也失去最初的那种对美好音乐

向往的兴趣了。

3

弹钢琴对于手法，记忆谱子的要求在增加，觉得太难了，产生畏难情绪，不

想坚持了

4

一直达不到妈妈和老师的要求，产生自我否定，不开心。

5

钢琴过程中，有一些枯燥，并没有那么好玩。

应对方法

（一）设计学习或者练习的游戏

R：宝贝，你弹钢琴，妈妈在旁边跳舞，可以吗？

宝贝，你弹一首曲子，妈妈从这里走到你身边，走过去的时候，如果曲子没结束，我可以亲你一下？

宝贝，你弹曲子，节奏快，我快走，节奏慢，我慢走，我跟着你的频率，这样我们玩闻乐而动的游戏，可以吗？

（二）让孩子知道跨越困难后的快乐的感受。

宝贝，你还记得你第一背诗吗？你当时花了很长时间，现在你背诗只需要五分钟，这个过程是怎么过来的，

也是一点点进步来的，现在你一样遇到了困难，爸爸相信你坚持后能到达。

宝贝，你还记得上次你爬山吗？在半山腰的时候，好累，但你再次坚持，你到达了山顶，你在山顶时的感

受是如何的？现在我们就在半山腰，我们看怎么坚持继续爬？

（三）设定好玩的目标

宝贝，你看这一页的字母，你准备用几分钟闯关成功？

宝贝，你看前两天你花了五分钟写完这些字母的，今天你要不要超越五分钟，妈妈来设定时间，开始比赛，OK吗？

（四）引导孩子思考学习、掌握本领后带来的好处

宝贝，你看你现在好厉害，都不用妈妈给你读绘本，你自己就能读了，你是如何达到今天的能力的？是不

你的音乐是妈妈赶走焦虑、烦躁情绪的最好的帮手哦，谢谢你，送我这么美好的音乐。

我都不会弹，你已经是小老师了哦，未来有一天你也会登上舞台哦。

5

总结：激发孩子的学习兴趣

01

让孩子看到家长对学习兴趣，彼此分享学习成果

02

抓住孩子问为什么的机会，带着孩子一起探索

03

学会示弱，让孩子当老师

04

多带孩子去图书馆和书店感受学习氛围

05

营造家庭学习和阅读时光

6

与孩子分享学习的意义

01

学习知识的过程本身就会带来快乐

02

开启我们的天赋才华，让我们变得更

03

有智慧，更优秀

04

让自己拥有更多选择的权利

05

帮助我们实现自己的目标，成为我们想成为的人

06

让我们对社会有更大的帮助和价值建立自信，放在每一个当下

7

肯定过程中孩子做的好的地方

01

我发现你在刚才完成语文作业的时候和过去很不一样，非常专注。

02

今天你自己制定了计划和目标，并且开始自己能够管理自己了，妈妈好为你感到骄傲。

8

促使孩子自我肯定

01

今天你完成作业非常的高效，你能告诉我你是怎么做到的吗？

02

今天这样高效的完成作业，剩下很多时间做自己的事情，这种感觉棒不棒？

03

妈妈知道你每天练习写字确实很辛苦，现在我们来做一件开心的事情，妈妈把你刚开始练字时的本子都保存着，你来看一看，和最近写的字有什么不一样？

结言：生命中每一个收获、进步都是值得被庆祝的，请成为孩子的“啦啦队”。

做快乐的爷爷奶奶

关于吃

1

选择新鲜、营养食材：注重米面搭配、粗细搭配、干湿搭配、甜咸搭配、荤素搭配。

2

少给幼儿吃膨化食品。

3

白开水是幼儿的最佳饮品。

4

幼儿进餐有规律：两餐间隔4小时，点心和午餐间隔2小时。

关于穿

1

4个特别需要保暖的部位：头、颈，手，腹部，脚。

2

选衣小贴士：内衣选择适透气的纯棉的面料，尽量保证一天一换，或者是两天一换；中间层的衣服要保暖；外层的衣服要选择防风的；

3

接送孩子必备单品——围巾；

常备保暖利器——小马甲。

隔代教育

两代人相互的沟通与交流是最重要的，统一认识、明确目标、步调一致，以免造成孩子两面派、发脾气等小问题。