“心力衰竭”想必大家都听说过。临床上称之为心力衰竭。要知道，心脏的主要功能就是不停的跳动，通过它的收缩和舒张把血液泵到全身各个器官，再把血液循环再利用。

一旦心脏的收缩和舒张功能受损，静脉血无法排出心脏，就会导致心力衰竭。

也就是说，心力衰竭本身并不是一种独立的疾病，而是心脏病发展的终末期。相关研究表明，几乎所有的心血管疾病在控制不当和病情严重的情况下，最终都会导致心力衰竭，包括冠心病、心肌梗死、心肌病、炎症等。

那么问题来了。如何预防心力衰竭？喝水有益吗？

就临床数据来看，喝水确实对健康有帮助。因为身体极度缺水，血液粘度会上升，增加心脏泵血的负担。

同时体内血钠水平也会升高，对心血管和心脏造成伤害。适当饮水可以稀释血液，维持血钠平衡。临床上建议成年人每天可以喝-ml左右的水。

此外，以下方法也可以降低心力衰竭的风险：

1.控制原发病

如上所述，心力衰竭本身并不是独立出现的，而是由心血管疾病引起的，与高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等因素有关。

因此，对于原发病患者，为了降低晚期心力衰竭的概率，一旦确诊，应积极配合医生进行相关治疗，不能随意停药；

2.精神控制。

一个人的情绪和健康有着密切的关系，这不是危言耸听。相关研究表明，如果情绪长期高涨，容易暴怒，压力过大，会影响下丘脑，促进肾上腺-血管紧张素和儿茶酚胺的分泌，导致血压升高，心脏泵血负担加重。

所以大家在日常生活中要保持积极乐观开朗的心态，避免成为不良情绪的奴隶；

3、饮食清淡

清淡饮食的重点其实是限制钠盐的摄入。因为钠摄入过多会导致水钠潴留，血容量增加，进而增加心力衰竭的概率。

所以大家要注意饮食清淡，烹饪时尽量保持食物的原味，避免大量的盐和调味品。此外，购买罐头、冷冻食品、零食或面食时，也要选择低盐和无盐的类型；

4、睡眠稳定

如果存在熬夜、睡眠时间过短等问题，也会增加心衰出现的可能性。因为睡眠不佳会促使大量释放出大量的应激激素，这些激素会促使血压升高、心率加快，继而增加心脏负荷。

有相关的数据调查显示，近75%的心衰患者都存在睡眠问题。因此，大家在日常生活中应当尽量避免熬夜，每日维持6-8小时的睡眠时间，最好是在深夜11点前入睡。

最后还要强调一点，心血管病往往都是突然发作的，特别是冠心病、心梗等起病较为突然。如果不及时进行治疗，患者就会有心衰，甚至是死亡风险。

因此，有原发基础病的患者，除了要做好调理工作之外，还应当时刻