无论男女，2处越小，越有长寿基因，_儿茶炮制

无论男女，2处越小，越有长寿基因，

如今，人们的生活水平是越来越高了，医疗技术水平越来越高，可是越来越多人处于亚健康状态，甚至经常癌症缠身，让人百思不得其解。据相关专家指出，这与大环境，还有人的不良生活习惯有着很大的关系。

无论男女，2处越“小”，越有长寿基因，希望你也在其中

1.脾气小

现代人压力越来越大，生活节奏越来越快，让很多人都喘不过气来，脾气越来越暴躁，经常发火。经常发脾气会使人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，血管压力加大，血液氧气减少而毒素增多，使人体细胞加快衰老。脾气小的人，凡事顺其自然，不轻易发怒，对于人体各个器官的健康起着重要作用。看看那些长寿老人，总是不急不慢，一脸慈祥，很少发脾气。所以能控制好情绪，保持良好的心态，就能为健康长寿助一臂之力。

2.肚子小

众看现在的男男女女，男的大腹便便，女的腰部赘肉一块块的，这不仅影响形象，更影响人体的健康与寿命。俗话说肥胖是万病之源，那些肥胖的人走一下就气喘嘘嘘，因为心脏负荷太大，其他器官被大肚子压着也不好受，长期下去身体各个器官容易受损。一般容易并发动脉硬化、脑猝死、关节炎、脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等多种并发症。还有就是大肚子的人容易便秘，身体毒素不易及时排出体外，对身体的伤害加重。所以肚子越小，越有长寿基因。

人想要长寿，其实跟平常养成良好的习惯有些密切联系。想要健康长寿的人，平常不妨养成以下良好的习惯。

1.均衡饮食

多吃蔬菜水果，适量优质蛋白质，少吃高脂肪食品。那些长寿的老人经常粗茶淡饭，青菜豆腐。

2.坚持运动

长寿的老人，经常生活自理，洗衣做饭，打扫卫生，都不让自己太闲。现代人要坚持运动，不仅可以减掉身体多余的脂肪，还可以增强体质，为健康长寿添加筹码。

3.多喝水

水不仅能够加快人体代谢，还能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

4.保持健康体重

平时多吃一些富含纤维的蔬菜水果，减少热量和脂肪的吸收，降低脂肪淤积在肚子上的几率，肚子就会越来越小。

5.保持良好的情绪

遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。保持良好的情绪，还可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

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