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茶，是中国特有的一种饮品，更加是一种文化，如今爱喝茶的人越来越少了，年轻人多只知道喝饮料，喝茶的多是老一辈，或者是有品位的同志。

今天告诉大家，茶，除了能消除疲劳、提神、明目、消食还有太多好处。

少喝饮料多喝茶八大好处都有用

降低心脑血管病风险

研究发现，与一天喝茶不到杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的：

男性风险下降了22%，女性下降了3%。

其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%；

每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。

2

降脂、降压

香港大学研究人员发现，喝茶可使：

血总胆固醇水平下降25%。

还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，茶的确有一定的降压作用：

不喝茶的人高血压的发病率为0.55%

常喝茶的人高血压的发病率为6.95%

3

减少糖尿病风险

有研究者对.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到杯者：

患糖尿病的风险减少了33%

4

防止痴呆

茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

5

抗压力、抗焦虑

绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有00~毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

6

提高免疫力

如果有流感，那就多喝点茶吧！哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的0倍，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。

7

提高杀菌力

埃及学者做试验发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。

8

减肥瘦身

研究者发现，喝茶0年以上者与不喝茶者相比：

男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。

不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶，增颜值。

含有茶多酚

茶多酚是茶叶中含量最多的成分，也是茶叶有这么多保健功效的原因。

具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。

含有茶色素

茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。

含有茶氨酸

茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔茨海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。

含有Υ-氨基丁酸

Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。

它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。

日本循环杂志上一项从8年起开始了一项关于受冠状动脉造影的患者饮用绿茶的习惯的研究，对照研究显示：50-80岁之间（其中男性名，女性4名），饮用绿茶可以降低冠心病发病风险。

若每天增加饮用绿茶一杯，可减少0%的冠心病发生率。

在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃-90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。

随着冬季的到来,天气越来越冷，由于人们平时不注意保暖，感冒就会经常发生。茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。其中以红茶为最好。

经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上，杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

白茶的一个最显著特点是氨基酸含量高，尤其是茶氨酸的含量更高，氨基酸含量是普通绿茶的2倍以上。

而氨基酸高，特别是高含量的茶氨酸，不但能提高成品茶的香气和鲜爽度，而且，还有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，能提高人体机能的免疫力。

花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。

●最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛；

●玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。

●菊花茶能清热解表、清肝明目，适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。

分别在每天起床后和回家后各漱口一次，将茶含在嘴里5~20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。有一些人用茶水漱口后，口腔溃疡会变好。

晚上泡好一杯茶后去洗脸，洗完之后将把茶水涂到脸上、轻轻的拍打面部，让茶水都渗透进去；也可以将蘸了茶水的棉布附在脸上，2~3分钟后再用清水洗，能够去除色斑、美白皮肤。

从茶多酚的含量比较，绿茶＞茉莉花茶＞乌龙茶＞红茶，因此绿茶洗脸更为理想。

用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，可消除黑眼圈。茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的，隔夜茶冷藏后也能用来弄，冰冰的。

喝茶还有这么多的好处！令人惊叹哦！更加可以根据自己的需要选择性的喝一些茶品哦！

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