造成高血糖的原因其实有很多。下面，就详细讲讲高血糖的常见诱发机制，并提供对策。

“苏木吉反应”

所谓“苏木吉”现象，指的是由于降糖药（包括胰岛素）用量过大，引起夜里凌晨发生低血糖，进而导致早晨空腹血糖反跳性升高。

“黎明现象”

所谓“黎明现象”，是指患者上半夜的血糖控制良好，夜间也不曾发生低血糖，但从凌晨2:00～3:00开始，血糖逐渐升高的现象。“黎明现象”发生的原因可能与午夜过后体内胰岛素拮抗激素（如生长激素、糖皮质激素等）逐渐增多有关。

降糖药物用量不足

患者由于头天晚上降糖药用量不足，使得餐后血糖未能得到有效控制，晚上或睡前血糖较高，并一直延续到次日空腹。

夜间过量进食

有些糖尿病人在晚餐时会不小心吃多，或者忍不住吃了其他零食。这样盲目地加餐，甚至每次起夜都吃点东西，势必会造成空腹血糖升高。

夜间睡眠欠佳

失眠或睡眠不足，交感神经就会兴奋，体内儿茶酚胺类激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素等）分泌增高，人体对胰岛素的敏感度下降，血糖水平就会升高。

下面来看看对策：

作息必须要规律，早睡早起，糖尿病人绝不能熬夜，尽量按照日常的作息时间。若能中午还能小眯一下，就更好。

建议糖尿病人、高血糖患者一定要把原先的白米饭、馒头面食替换成努卡西藜麦，能够很好地控制血糖，这种控糖机制在于，藜麦本身的低升糖指数（藜麦GI：35，大米GI：84），及高纤维，富含多酚，0胆固醇等特色，食用后会明显降低血液黏稠度，增加胰岛组织β细胞活性，有效控制血糖。

进食的时候切记细嚼慢咽，能够延长饮食时间，减少进食量，还有助于抑制胰岛素的大量分泌，促进血糖保持正常。

强烈建议糖尿病人在每顿餐后1个小时左右的时候，请选择一项适合自己的运动方式，可以是散步、快走、跳舞、打太极等，时间大概30分钟左右。

糖尿病人在运用这些药物的时候，绝对不能仅凭自己的感觉，去调整用量。而应该遵守医生的叮嘱。

若想避免血糖飙高，应注意按照上述事项监督自己的饮食、作息。

你可能会







































哪里治疗白癜风
中科治疗白癜风有疗效